原标题：“二阳”来袭？做好三件事，轻松升免疫，防病更护身！近日，“新冠”“二阳”等词条接连登上热搜不少网友晒出了自己“二阳”中招的抗原照片，还有人称已经“全家二阳”，这难免不让人忧心忡忡：新冠第二波感染潮要来了吗？。

首都医科大学附属北京佑安医院感染综合科主任医师李侗接受采访时表示，随着大家感染后的时间延长，二次感染的风险也在增加尤其到了下半年，病毒在变异，大家的抵抗力也在下降“虽然二次感染的风险会逐渐增加，但也不会像第一次那样在短时间内出现大量人群感染。

并且之后的疫情高峰也不会像此前那么明显，可能会呈现一个较缓的波峰”“二阳”患者多为“此前未感染过的人”浙江大学医学院附属邵逸夫医院感染科主任吕芳芳主任医师表示，从门诊来看，“阳性多为此前没有感染过的人，‘二阳’主要是回国人员。

”首都医科大学附属北京佑安医院呼吸与感染性疾病科主任医师李侗曾表示：“距离上次感染已经超过半年时间左右的老年人、免疫力低下人群，这部分人群抵抗力下降得会更快，发生二次感染的风险也会增加，尤其是面对XBB.1.16这种免疫逃逸能力强的毒株。

”免疫力是我们健康的保护伞，是身体抵抗细菌、病毒入侵的一种能力，也是保护机体健康的防御线自身免疫力的强弱决定了在面对各种病毒时的抵抗能力和患病后的严重程度，以及恢复速度和恢复效果等防治“二阳”，提高免疫仍是关键。

一、合理膳食均衡的营养对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量遵守老祖宗说的“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”最为科学。

“五谷为养”是指小米、水稻、玉米、豆类、薯类等作为养育人体之主食“五果为助”系指枣、李、杏、栗、桃等水果、坚果，有助养身和健身之功“五畜为益”指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食，对人体有补益作用，能增补五谷主食营养之不足。

“五菜为充”指各类菜蔬，能营养人体、充实脏气，使体内各种营养素更完善，更充实

二、科学运动总的来说，运动是提高免疫功能的有效途径但是，有些人经常缺乏锻炼，当身体素质开始下降时，很容易影响免疫功能想提高免疫力的人需要适当的锻炼通过合理的体育锻炼，可以促进身体循环，改善身体新陈代谢，使免疫力自然提高。

此外，有些人运动后心肺功能有所改善，患病几率大大降低三、适当使用免疫调节类药物目前临床上用得比较广泛的免疫调节药物是胸腺肽类药物，比如迈普新（注射用胸腺法新），它可促进T细胞在胸腺内增生、分化及成熟，调节T淋巴细胞亚群比例，具有免疫调节功能。

还可诱导白细胞介素、干扰素等淋巴因子产生，使机体受抑制的免疫功能得到改善

作为免疫调节剂，胸腺法新在临床上主要用于治疗慢性肝炎、各种免疫缺陷病、自身免疫性疾病、肿瘤及感染等疾病，也可以用于免疫损害病者的疫苗免疫应答增强剂，例如，新冠疫苗、流感疫苗和乙肝疫苗的免疫应答新冠疫情爆发以来，国家和地方卫健委、以及相关医学协会也曾在新型冠状病毒肺炎方面诊疗方案中多次建议淋巴细胞计数低、细胞免疫功能低下的患者使用胸腺法新。

最后，提醒大家要继续做好疫情防控工作，不要掉以轻心在日常生活中，要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩、保持社交距离等措施都不能放松如果出现发热、咳嗽、乏力等症状，应及时就医，并告知医生自己的接触史和旅行史，以便尽快做出正确的诊断和治疗。

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