常吃这4种食物，保护眼睛，预防近视，宝宝眼睛更漂亮

眼睛是心灵的窗户，失去了眼睛，你的人生也将失去色彩并且眼睛还关系到人的颜值有一双漂亮的大眼睛，无疑颜值会提高不少因此，父母都希望自己的孩子不光有一双漂亮的大眼睛，还希望宝宝眼睛健康，不会出现近视等问题日常生活中，我们应该如何保护好孩子的眼睛呢？除了让宝宝注意用眼卫生，都注意休息，还可以通过一些对眼睛好的食物进行调节。

以下4种食物，可以经常让宝宝吃，对宝宝眼睛有好处的

蛋黄我们都知道鸡蛋是非常营养的，非常适合孩子吃其中蛋黄营养丰富，还对营养有好处因为蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，能够抵御紫外线的伤害，保护眼睛虽然这两种营养物质含量不高，但是鸡蛋中的这两种物质，是非常易于人体吸收的，因此，每天给孩子吃鸡蛋黄，是有助于延缓眼睛衰老的速度，保护眼睛，预防近视的。

菠菜菠菜中富含叶黄素、维生素B2、胡萝卜素，胡萝卜素可以转化为维生素A，能够有效预防干眼症，以及保护眼睛视力，预防宝宝近视宝宝经常吃菠菜，可以预防宝宝眼睛疲劳，减少眼睛红血丝的产生菠菜中还富含铁元素，可以预防宝宝缺铁性贫血。

红薯红薯中富含维生素A素，维生素A素有“护眼小卫士”的美誉，如果人体缺乏维生素A，视力就会出现下降的情况，夜视能力降低，容易患夜盲症，因此，经常吃点红薯，是有助于保持维生素A和胡萝卜素的对于保护视力有很好的作用。

玉米玉米中的叶黄素和玉米黄质有很好的氧化作用，能够吸收外界的有害光线，从而保护眼睛健康，并且玉米还有明目、抗眼睛衰老的功效，所以食用玉米对于眼睛是由好处的并且玉米中营养丰富，含有人体所需的多种营养物质，不仅能够促进消化，还能够补脑。

以上4种食物，都是对眼睛有好处的。不仅促进眼睛发育，还保护视力，预防近视。